2023/12/13

頭皮保養新觀念!原來頭皮也要「抗氧化」

 

相信大家都知道,想要有一頭秀髮,首先得要有健康的頭皮環境,畢竟頭皮之於頭髮,就如同土壤之於作物。至於如何維護健康的頭皮?坊間有一說認為,讓頭皮有辦法「呼吸」、或是增加頭皮血液循環,就能鞏固髮根、減少落髮,於是有了頭皮去角質、頭皮按摩、頭皮理療等保養課程,不過真的只有這樣嗎?這次謝宗廷醫師就以專業皮膚科的角度,提供不一樣的觀點!

 

頭髮一撮一撮掉,可能是頭皮發炎惹的禍!

髮量開始變的稀疏,可能與頭皮健康關係有關。

 

前面提到頭髮和頭皮的關係就像植物與土壤,而毛囊的確也像種子一樣,從毛囊長出的頭髮會有約2週的時間是在頭皮底下生長,這段時間由於頭皮和頭髮緊密接觸,也是頭皮健康狀況影響頭髮生長的關鍵時期。

 

頭皮不健康通常是由頭皮發炎所造成,比如脂漏性皮膚炎、乾癬、異位性皮膚炎、毛囊炎都是常見的頭皮發炎狀況。如果檢視這些患者的頭髮,會發現他們的髮幹結構相較於一般人,會有毛鱗片破損、頭髮表面形成小凹洞等現象,而且頭髮也會變得較細、髮質粗糙無光澤、休止期頭髮比例較高。

 

為什麼會有這些變化?如同幼苗一樣,頭髮在生長初期的髮根也是細的,接著角質蛋白會逐漸堆積,讓頭髮變得粗壯。萬一在髮幹形成過程中受到「自由基」破壞,頭髮的結構就會發生異常,冒出頭皮的頭髮就會是脆弱的髮絲。

 

原來自由基影響這麼大!皮膚科醫師解釋自由基與掉髮的關聯性

 

自由基是人體新陳代謝所產生的氧化物質,正常情況下體內抗氧化物會和自由基達成平衡,但是當身體受到紫外線曝照、抽菸、壓力、發炎等,就會讓體內自由基增加。

自由基是人體新陳代謝所產生的氧化物質,自由基會在人體中流竄並攻擊細胞,導致疾病或老化。

在頭皮環境有發炎的狀況下,尤其是「皮屑芽孢菌」孳生時,自由基含量便會升高,因此當我們去檢測有頭皮屑或脂漏性皮膚炎的患者,他們的毛囊附近自由基含量確實比一般人還要高,但使用抗屑、抗發炎的洗髮精一段時間之後,會發現上述提到發炎所造成的毛鱗片破損、髮幹表面小凹洞等現象也會緩許多,同時頭髮的自由基含量也下降了。

 

這時候髮友肯定很想知道,如果降低頭髮的自由基含量,對於改善雄性禿是否有幫助?根據2016年和2021年發表的論文,有雄性禿的男生,其毛囊自由基含量確實比較高,所以儘管雄性禿是由遺傳基因造成,與自由基有一定程度的關聯;研究也發現,使用Ketoconazole或是Zinc Pyrithione這類含藥洗髮精,能有效抑制皮屑芽孢菌、進而降低頭髮自由基,雄性禿男生也恢復一部分髮量。

 

(延伸閱讀:洗髮精可以救禿頭落髮?醫生:關鍵就在這2大成分

 

總結來說,髮量、髮質,甚至是白頭髮(自由基攻擊毛囊的黑色素細胞所致)都與自由基息息相關,所以想要有健康頭髮,避免頭皮、毛囊產生過多自由基是非常重要的。

 

保養頭皮、長出秀髮,「抗氧化」很重要!

想要養好一頭茂密的頭髮,對抗頭皮自由基十分重要。

 

要減少頭皮自由基,進而讓頭皮保持健康狀態,除了做好清潔,並選用抑制皮屑芽孢菌的洗髮精以外,還能在飲食上多攝取幫助抗氧化的食物,像是藍莓、胡蘿蔔、南瓜、芭樂等食材。同時,若有頭皮的健康問題,也務必第一時間尋求皮膚科專科醫師的協助。

 

(延伸閱讀:好想幫頭髮「補一下」!這13種生髮營養素最夯,一次整理給你看!

 

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本文治療方式效果因人而異,任何治療方式與醫療處置均有潛在風險,並非每個人都適合,本文內容僅供參考,實際須由醫師當面與您進行評估及溝通而定。

 

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